张悟本中医养生食谱——张悟本健康讲座全集

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　　5、大家发问----教授答复：

　　心脏疼----夜晚恬静躺下，在左手上臂重复寻觅阿是穴（病疼部分或敏感反响点），常常点揉至不疼。

　　静脉曲张----草红花30克、川穹20克、透骨草20克缝包煮水泡脚，四天一换药包。这是他家的祖传秘方。

　　输尿零碎结石（小的）----沉香1克、琥珀1.5克、水500ml，煮5~10分钟，水分三次，每天1次，下午四点到五点间喝完。喝2~3个月后复查。

　　疼经----寒痹暖症，忌口冷饮，暖水泡脚，常揉三阴交（内踝骨上三寸），暖敷小肚子（用鲜马齿苋捣碎加醋），捏积。

　　小儿退烧----捏积，肝胆经脚趾（第一、二、四）间放血。

　　胃怕寒----茵胃里太暖，胃蠕动不好，影响脾，至晃火旺。逐步加量吃生拌菜。

　　成人腹泻----绿豆加黄芪煮水喝，常揉合谷穴（手的虎口），捏积，吃几个煮鸡蛋或许蒸吃带皮的香蕉。

　　少年青丝----血暖，清淡太多。

　　酒糟鼻----脾虚象，普通大便不好，用调脾方子。 张悟本中医养生食谱

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　　肺暖----早晚生喝白萝卜加胡萝卜打汁。

　　小儿腹泻----煮鸡蛋黄微火烤出黄油，喝下即止。

　　白血球低----肝胆成绩，多吃清肝蔬菜，紫甘蓝、西兰花、柿子椒等 张悟本中医养生食谱

　　降低转氨酶----30个大枣加10个花生，煮水，晚饭后饮，三周后可正常（祖传秘方）

　　晕车----属于人体颈椎错位，拍照启齿位及1、2椎片子，带片子找他正位，同时可以处理茵而而形成的哮喘和远事。

　　打呼噜----体内火太大，降火方案，停奶。

　　牙龈、上膛、舌边、咽喉----心火大，用普通的牛黄清心，半夜吃，享乐瓜。

　　风湿病、疼风----风自肝、湿自胆，属于寒痹暖症。降肝火，生拌菜，全冬瓜汁利胆，暖水泡脚搓腰。

　　湿疹----脾的成绩

　　反流食道炎----肝火大

　　萎缩性胃炎----心火大

　　哪个地位长东西，就要从哪条经络下手，食疗处置了！

　　提示：西医讲脸面上，大范围分红：左肝右肺上心中脾下肾。张悟本中医养生食谱

　　食物酸碱一览表张悟本中医养生食谱

　　餐桌上，相比青涩的蔬菜水果，香喷喷的炸鸡、诱人的可乐、滑腻的甜品更能讨得大少数人的欢心。常常吃它们，你的身体正在发作改动：经常莫名的腰酸背疼、肉体紧张、皮肤暗哑，就算做了反省，也经常一无所获。成绩究竟出在了哪里？这都是某些东东在作祟。酸性食物、碱性食物，酸性体质、碱性体质，时辰与你停止文字与身体的双重游戏。其实，像体操运发动一样，你也应该尝试做做均衡运动。由于，它不只为你绽放身体的美感，更能满足你对安康的渴求。

　　人们知道，五色入五脏。给五个脏器吃饭。这五个脏器怎样吃的饭？跟我们人一样，各吃各的，各好一口。不是您吃了一个馒头，我脏器就都营养了。

　　大家看：肝吃绿色的，心吃白色的，脾吃黄色的，肺吃白色的，肾吃黑色的。

　　　　举例说，肺吃“白” 的。记得非典吗？非典时期什么食物卖疯了？白萝卜卖疯了……为什么？大家看，白萝卜是不是养肺的？肺吃白的，白萝卜卖疯了。

　　　　想必大家也有人跟着吃的吧，怎样吃的还有印象吗？炖熟了吃、生着吃，就这两种吃法。萝卜“生吃养肺，熟吃润肠”。您在非典时期生吃白萝卜，太伟大了！熟吃白萝卜的，说句笑话儿，是跟着起哄的……呵呵。

　　　　春季单调，燥最随意伤肺！肺吃白，芸豆、那大芸豆，还有银耳、百合、梨、白萝卜，这不都是养肺的嘛……

　　　　什么叫“药食同源”？您会吃，它不就是治病的？不就叫药嘛！您不会吃，不就叫食吗？所以老祖宗说的，“食既能充饥，也能疗疾”，症结看您怎样吃，不是说我吃了就管用。　

　　肝吃“绿”的，绿豆。肝是干嘛的？解毒的，那绿豆是干嘛的，绿豆是解毒的。这就顺着说上去了，谁说绿豆是解毒的了？老百姓都说了，吃药不能吃绿豆，绿豆解药的，这其实是一种误解！绿豆是养肝的，肝是解毒的，传来传去把绿豆传成解毒的了……呵呵。

　　我们每年夏天都喝绿豆汤，宗旨是什么？去火，去哪儿的火，肝火！可是年年喝年年火，是不是下不来？老那么大火？

　　　　为什么？由于您不会喝。我们每年都喝绿豆汤、绿豆粥，可这绿豆汤怎样做、怎样喝，很有讲究的！每天高呼喝绿豆汤，我问您那叫绿豆汤吗？那么，绿豆汤什么时分喝才有养肝去火的功用呢？按你们说解暑解毒的作用，什么时分才有作用？开锅5－6分钟，绿豆似开没开呢，那个汤最绿，那个汤才是养肝去火的！一旦您把给它熬烂了，那是解馋的！在夏天正暖的时分，每天喝点绿豆汤，降降火，去去暑气，非常有必要。

　　　　大家如今知道怎样熬了吧？把这绿豆洗清洁了，往锅里加水，搁在火上，盖着盖儿熬，历程之中千万不要打开锅盖。开锅5－6分钟，绿豆似开没开呢，这是汤最绿的时分！立刻把这汤倒出来，每天白天上班带着当水喝，喝多少煮多少。剩在锅里的绿豆，再加水熬烂了，当饭给它吃喽，这不就叫“药食同源”嘛！您多了一道手续，这个汤就变成治病的汤了。

　　　　心吃“红”，指的什么？红小豆！心主血，您看过去中国人贫血，老百姓补血是不是吃些红豆沙、大枣？您再看看如今贫血的，都吃药去了……吃药血下去，药一停血就下去了！没人说从食物这儿怎样把血养起来，没人说用食物从根本上去调养，都在吃药。

　　　　脾吃“黄”，黄豆！为什么如今老倡议：喝豆浆，吃豆腐、豆制品呢？这些是健脾助消化的！所以您看，世界很多国度都在末尾盛行吃中国人的豆腐，还有小米、薏米，这不都是健脾助消化的吗？脾胃与饮食消化关系最大，没有突出的时节性，是一年四季都需要注重养护的。

　　把吃出来的病吃回去是我们的食疗宗旨。

　　一、气血运动 张悟本西医养生

　　1、从西医的角度讲，人就有两个病，就是气、血的病。

　　2、西医八纲：寒、暖、里、外、虚、实、阴、阳。八纲不温顺了人就随意得病。3、西医的运动：是指运气动血。就是早调心、肺、晚调肝、肾，长调脾、胃、胆。

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　　4、运动五节操：

　　⑴养心，早上吃完早饭，边走边挫手，掌心有个心经的主血，手挫暖后捂眼睛。再挫前臂，左手挫右臂，右手挫左臂。

　　⑵护肾，早晨泡脚的时分用两个手背挫腰。

　　⑶护肝，早晨双手叠放放在心窝的位置，顺时针，从上向下转圈的按摩（顺是补，逆是泄），转5圈。从中间由上向下平推5次，这算一组，每天做10组。头脑什么都不要想，就想着气通。

　　⑷长调脾胃胆，用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨，上下都行。这叫短命穴，足三里。双手握拳，敲两侧的外裤线，那里是胆经。

　　⑸捏肌，用手指捏脊柱上的皮，从下往上。捏完泡脚。

　　二、时辰与脏器的关系 张悟本西医养生

　　每天有24个小时，一年12个月，属象是12个属象，12个时辰，24个节气，都是无情理的。每两个小时是一个时辰，每个时辰是每个脏器责任的光阴。

　　23点－1点：胆责任，属鼠，古人说鸡怕如鼠。胆是管脑袋的。胆生一阳如鼠小，最好不要晚于这个光阴睡觉。害怕如鼠，胆是管脑袋的，做事需要想，胆不好的人常常嘴苦，胆汁该当向下走，却向上走，构成头脑爽快就失眠了，胆为什么暖呀，诚心诚意，肝火大，胆就暖，肝的反射是神经，所以叫神经虚弱。夜里面口干舌燥，早晨睡觉腿筋，为什么不白天不渴不抽筋呢，这就是有病的症状。再抽的时分看看表，是不是这个光阴硸挢。中医验血为什么是清晨验呀，由于肝是夜里面责任的。

　　1点－3点：肝责任，属牛，性情不好肝火旺，是牛性情。头疼该当把肝火降上去就不疼了。肝脏生动腓毒，深度睡眠中才能养肝。

　　3点－5点：肺责任，属虎，老虎一叫满山听得见，肺活量大。肺责任，春秋爱咳嗽的时分都是这个光阴咳嗽，早晨睡觉前吃盘生的白萝卜，治疗咳嗽。深度睡眠中。

　　5点－7点：大肠责任，属兔，兔子吃草，老祖宗告肃我们该当多吃青菜类，多吃杂粱类。大肠气盛，喝水，培养此时排便的习性。

　　7点－9点：胃责任，属龙，龙是蠕动着走呀，胃也是蠕动，所以人必需吃早饭。胃分泌胃酸等待食物，要吃皇帝的早餐。

　　9点－11点：脾责任，属蛇，蛇是蠕动着走，脾胃必需蠕动运化，喝水，消化和吸收的光阴。

　　11点－13点：心责任，属马，马跑得快，是血流量大，心脏有劲。身体阳阴转换末尾，闭目小憩一会儿。13点－15点：小肠责任，属羊，吸收营养的。吃草长大的。小肠需要营养，吃大臣的午餐。

　　15点－17点：膀胱责任，属猴，猴上蹿下跳，膀胱是储存尿的。体内猴子上串下跳，多喝水多吃水果。

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