快速阅读对身心健康有何促进作用

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    我们知道，快速阅读是一种注意力高度集中，记忆和理解效率极高的读书方法和技巧，对眼睛和大脑的活动速度、频率、角度和范围要求更高，锻炼更大，那么，它对于身体健康的益处，显然就是不言而喻的了。前面曾提到的日本日商通产公司的女职员本一美树小姐，就是通过快速阅读法的学习和训练，无意中治好了自己的歇斯底里症。
    在我们全脑快读记忆法的学员中，有许多人反映，当掌握了快速阅读法之后，视力明显改善，原来的眼镜（包括近视、远视和散光）都可以不再佩带了。还有一些神经衰弱的人反映，进行快速阅读训练后，睡眠状态也有改善，精力更加充沛，学习和工作效率大大提高。
    江西省赣江市赣南师范学院的黄?F鹏同学就是一个典型的例子。他在给我们的信中说：
    我要向您表示我最诚挚的感谢，是您的全脑速读记忆法恢复了我学习的信心。
在高考冲刺阶段，经常玩命的开夜车，根本放弃了体育锻炼，加之体质较弱，得了一种怪病——神经衰弱的症状加上一种古怪的头痛。我看了许多西医中医，吃了许多西药中药补剂，又做了针灸，收效不大。这种病使我精神烦躁，一看书头就特痛，注意力根本就集中不了，记忆力就更差了，我看到书都怕——几乎失掉了学习的信心，这严重影响了我的学习和生活，学习成绩不好而且整日的头痛引起我为人处事的急躁，可以说，这病：整得我像变了一个人。
    自从学了全脑速读记忆法后，说来真奇妙，就能心平气和专心地看书了，头痛也减轻甚至消失了，注意力高度集中，记忆力也上去了。在日常中，只要心情不好，头痛厉害，就练一下“丹田呼吸”，就可以心静气平了，可以说有立竿见影的作用。”
    至于身体健康的人，在参加一段全脑快读记忆法的面授班后，则普遍感觉每天的睡眠时间减少了，白天的精神状态更佳了，可以多干好多事情。
    最近，更有人提出了读书可以美容的观点，而且也是言之有理亦言之有据的。下面我们就看一看廖仲毛发表在《中国教育报•社会周刊》上面的一篇文章，题目是《读书亦美容》。
    人人都希望给人以美好的印象，美容作为弥补自然缺陷的一种方式，便成为当今的一大时尚。美容之法多种多样，于是也就出现了许许多多的美容专业，出版了许多教材，给天下欲求美丽者以指导，造就了一个新兴的行业。作为一个不怎么注重穿着打扮的须眉男子，我想介绍的是另一种美容之法——读书。
    人生并不总是快乐的旅程，相反，更多的时候人生是与缺憾相伴。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，身体的缺陷或大或小，拥有健康，还苛求美丽和潇洒，使人生徒添了几许无奈。而天生的容貌，又岂是人工可以完全修整？当丹凤眼割成疤痕累累的双眼皮，当黄皮肤的脸被化学药品涂抹成红白相间的“卤肉”时，美容的代价又岂是若干赔偿金能够弥补得了的？于是更多的明智之士、明智之女退而求取自然美容，或黄瓜贴脸、柠檬汁润肤，或勤于个人清洁，或借助运动美容。凡此种种，都只是练就外表之功，而精神气质的提升，还须通过知识来熏陶引渡。这乃是更深意义上的“美容”！
    读书增补感知的不足，使人跨越时空的长河，得以和古今中外的哲人智者倾心交流，知无穷，去浮躁。读书，使弱者获得自强的信心和勇气；读书，使悍夫收敛粗蛮，弃野俗趋儒雅；读书，使男子更潇洒，为女子填风韵。小长工高玉宝，靠着书籍的滋润，写出了一代人的生活经历，圆了同代人不敢奢求的梦想。卓文君、李清照，虽无西施之貌，却留千古美文，字字句句，感动后世，岂不美哉！
    知识弥补身体的缺陷，矮个的鲁迅、残疾的张海迪，都在文学的天空中找准了人生的坐标，写就了惊天动地的篇章。知识使人从落泊的境地中解脱出来，去沮丧、添豪放，在哲思中求圆熟。千古一人苏东坡面对流放之地的荒蛮，唱出了“老夫聊发少年狂”的激越词章，岂不美哉！
    当人间的繁华与我擦身而过，当权势的倾轧在身外上演，知识使人挣脱了俗念的困惑，执着自己的追求，不带面具，也无须为假笑而累。宽和的心，简单得不能再简单、放松得不能再放松。笔者在山区工作过几年，也曾有过青山遮目的浩叹，面对物质生活的简朴和单调，是曹雪芹的《红楼梦》、罗曼•罗兰的《约翰•克利斯朵夫》等宏篇巨著伴我度过精神的虚空，咀嚼出平凡岁月的恬淡，山涧垂钓、沟溪拾螺，松风摇青灯、蛙鸣伴书声。那些时候，用悠然忘我、超尘脱俗来形容也不算夸张。多年以来，当我厌倦于案牍的劳形和俗事的伤神，才恍然忆起那段平和的岁月，曾经是多么的令人神思和怀念。
    读书乃人生一大乐事，广博的学识来自于书，豁达的心胸陶冶于书，健康的体魄得益于书。古人云：“腹有诗书气自华”。书中的精华是哺育人类的文化营养，只有身临其境，亲身体验，才会领略到知识迷宫的瑰丽神奇，才能体会到书山报海的无限风光，才会使人类思想的精华不断地渗透到自己的头脑，才能使自己的智慧不断升华。
    总之，阅读，特别是快速阅读，是一种有利于智力开发、有益于身心健康、有助于提高学习和工作效率的崭新的读书方法、学习方法和工作方法。在“时间就是金钱，效率就是生命”的当今社会，它可以帮助朋友们开发人类最宝贵的资源——时间，相对延长朋友们的生命，使朋友们人生更丰富、更充实、更完善。

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