最轻松的睡觉减肥方法

1.睡觉减肥是具有一定的科学依据的,根据专家的分析,睡适量的觉是可以减肥的.但睡得太少不行,睡太多也不行.最好就是多于8个小时,少于10个小时.不过这都是因人而异的.但是根据专家分析,睡觉多于10个小时的人,患帕金孙病的几率比睡觉少于10个小时的人多好多,所以,要提醒大家不要睡那么多觉喔!!

2.在日本曾经有过睡觉减肥法..好象是睡一个小时可以消耗5-25卡路里不等...所以有很多日本MM一般是睡个2,3天的,不吃不喝.

3.人在睡着时，人身体会释放出一种叫瘦素的东西，可以减肥。但一定要合理的睡眠。晚上11点到03点一定在睡着。

4.可以的，但一定要长期睡眠，而且还要少进食，不可食油腻太多。

5.原则上是可以减的 但是减肥是否成功是受很多因素影响的 不是睡觉就能解决的 不然也不会有人为身材苦恼了

6.研究报告指出，人体血红蛋白中有一种“瘦蛋白”，它可以降低人们的食欲并影响大脑决定应该吃多少东西，足够的睡眠会使这种蛋白增加，从而抑制人们的食欲。而剥夺睡眠则会导致人体内一种刺激食欲激素的分泌，反而使人大开“胃口”。因此，专家们建议，每天保证六到七个小时的睡眠时间，可以预防肥胖症的发生。

7.轻微抚摸没有用处的，倒是学习腹式呼吸很有用，就是用腹部一收一放来控制呼吸；非常有效果，开始有点怪怪的，习惯了以后小肚子减的飞快。我的腰围减少了2寸左右。。。。。呵呵，以前超机胖阿。