女孩应该多吃这些美白食品

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        豆浆：

　　由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。

　　芝麻：

　　不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。

　　芦笋：

　　因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低，在美白肌肤的同时又不使人发胖。

　　粟米：

　　含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长和延缓细胞老化。

　　鱼汤：

　　含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。

　　核桃和杏仁：

　　含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。

　　牛奶和鸡蛋：

　　含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用， 保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。

　　西瓜汁：

　　喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分，营养美白。西瓜皮可以用其轻轻按摩面部，具有促进人体皮肤新陈代谢的功能，能舒展皱纹，使皮肤细腻，柔韧，有光泽。

女孩应该多吃这些美白食品 结束。