21天三阶段减肥计划

21天三阶段减肥计划,标签：减肥方法,怎样减肥,快速减肥方法,http://www.duoxue8.com
        减肥你能坚持多久呢？下面推荐给你一个减肥计划吧！

　　全程21天减肥，分为三个阶段：

　　1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
　　2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
　　3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

　　（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

　　贵在坚持！希望你能顺利！

21天三阶段减肥计划 结束。