潜能成功学.第一部:潜能无限

第一期：帮助病人发现以往的高峰经验。第二期：治疗者与病人共同寻找能够有效帮助病人经历高峰状态的刺激或活动。这类刺激就称为“高峰经验引发物”。第三期：训练病人闭住双眼，借“高峰经验引发物”的帮助，进入以往高峰状态的内在世界。第四期：要病人在高峰状态下闭着眼睛体验最近的梦想、幻想或痛苦的经验。

为了引发第一期经验，宾得林问病人“你认为过去哪一个时刻最值得回味？”或者用团体之间的互助来描述别人的高峰经验以刺激高峰经验的出现。

第二期决定什么是最有效的“高峰经验引发物”。此时可以问病人“你最喜欢吃什么？看什么？听什么？闻什么？做什么？”对大多数人而言，最有效的“高峰经验引发物”之一是音乐。同时进一步确定一首作品的哪一部分造成最大的高峰效果。最好能让病人同时在五种感官上体验到“高峰经验引发物”的效果，在此状态下鼓励他想象，然后分析他想象的内容。病人想象的时候要鼓励他“进入自己的身体里面”，不要身心分离，或者作身体不能体会的想象。

如果病人想象力不够，就必须重复制造高峰情境。上述方法对于病人和正常人都适用。这种方法提供个人成长的动机，并且增加个人忍受焦虑的经验的强度。

（五）面对自我的视听法

南加州青年中心的史托勒博士用视听法研究正常的团体和不正常的团体。他说：“用视听法记录团体治疗的情形，可以提供个人审视自己的机会。

团体不仅是行为的场所，也能够提供个人资料，使个人了解自己表现的行为。”团体活动的时候，用摄影机拍下个人与团体之间的资料。然后将这些资料立即放映出来，参加活动的人都要看这些资料，特别是个人与团体之间互动的资料。这样可以增加对团体的了解，并且增强自己的领悟力。

当人看见自己下意识的表情、姿势、动作和声调时，往往很惊愕。如果他所见到的，与他所表现的或期望的反应不一致，可以促使他探讨不一致的理由，也可以进一步反省自己的行为。

视听法可以使人发现他想表现的与实际表现的差距。进而适度调整和改变行为。

（六）研究潜能的计划

1960 年以来犹他大学的奥图博士开始研究发挥潜能的特殊方法。犹他大学在教育系开了一门“发挥潜能”的课，也有作这类研究的实验室。现将该门课简介于下：“这个计划是要帮助人们发现他所不知道，完全没有利用的潜能。强调的重点是发挥潜能，使人更具活力、创造力、使生活更丰富美满。”研究潜能计划的重点是小团体的整体研究。所谓整体研究就是同时发展人的各种潜能，包括身体、人际关系、环境..等等。有力的证据显示，人如果能充分利用环境，必能发挥更大的潜能。

研究结果指出，一般健康的人对自己人格的坚强面所知有限，对自己的弱点和问题却一清二楚。探索个人的潜能会使人信心增加，也强化对自己的印象。

该研究计划发展了一种“强度攻击法”。这个方法的对象是自愿参加者。

所有参加者将自己的名字写在纸条上，置于容器内，然后以随机的方式抽出一个名字，被抽中的人就成了被攻击的靶子。他先将自己的人格强度及能力一一列出来，然后问其他人：“你们认为我还有什么长处？还有些什么能力没有发挥？”大家便根据这个人的人格、实际具有的能力，以及他为何没有充分发挥这些能力的印象攻击他。结果发现，别人比自己更了解自己的能力，也更了解自己没有充分发挥能力的理由。

攻击近尾声时，大家还要对下面的问题作延伸性的想象：“假定从现在起，这个人能够将我们所发现的潜能完全发挥，5 年后将是怎样的光景呢？”整个攻击过程结束后不要问当事人被攻击时的感受。

用掌管智慧与健康的罗马女神米娜拉命名的方法也有助于发挥潜能。此种方法基于下面的假设：人由小至大，总有些健全的经验，其中带有高度情绪色彩的经验就是米娜拉经验。这类经验即使不比创伤经验重要，至少和创伤经验同样重要。回忆米娜拉经验或与人共享米娜拉经验，将会更了解自己，发挥更大的潜能。

许多方法可以促进回忆米娜拉经验。回忆的结果往往会根本改变对童年及父母的态度。例如有人说：“在没有利用米娜拉经验之前，我以为我的童年是不快乐的，一无可取，现在我才知道我错了。”也有人说“我一直认为我的父母太严厉，现在才知道他们很慈样。”其它如促进人际关系法，消除刻板“性行为”法..等等，都有相当的远景与希望。

（七）积极的经验

积极经验是沙比诺博士发挥潜能的方法。沙比诺用“如果..会怎么样？”的问话方式引导病人。

“你能不能想象如果这个世界没有焦虑、恐怖、羞耻、罪恶，会怎么样呢？如果你现在没有任何消极的感觉，会怎样呢？”沙比诺指出：“如果病人很快进入到积极状态，便鼓励他积极深入。如果病人说太棒了，我就问他，怎么个棒法？试着将自己溶入那种积极的感觉，这种方法的意识在于深入探索积极经验。”举一个例子说明沙比诺的办法。下面的对话是在病人介绍了自己的新工作，以及前一天她在团体治疗中遭遇到的惊恐之后进行的。病人说她很难信任别人，不论是治疗团体内或治疗团体外的人，治疗者问她在治疗团体中是不是也有好人。她回答：“某某人还不坏，但我很害羞，无法告诉他我的感觉。”治疗者：“如果你不害羞，会怎么样？”病人：“我会觉得自己长大了些，不会老是仰望别人。我会直接瞪着他的双眼，觉得彼此立于平等的地位。我会觉得更安全，会付出更多，也会得到更多。”治疗者：“付出与得到就像是你与别人之间的一座桥。”病人：“我很害怕，仿佛一步要跨进海里，我不会游泳，但喜欢把脚打湿。现在我觉得正走近海，既害怕又渴望。有些兴奋的感觉..。”（开始笑）（再笑）治疗者：“你现在觉得怎么样？”病人：“有点激动..，但并非不快乐..。这种感觉很熟悉..。又有些特别..。”治疗者：“再深入的感觉。”病人：“我站在海滩上，海水不很平静，有些波浪，波涛令我不安，我不能走近海洋，我要离开，我对自己没有信心。”治疗者：“如果浪不太大，你会怎样？”病人：“我会立刻去游泳。”治疗者：“继续感觉。”病人：“我感到有信心。”治疗者：“哪一类信心？”病人：“我觉得完全自由了。”这段记录的对话，说明了一种增进积极经验的方法。

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