如何提高睡眠质量?
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影响睡眠的16个恶习:
1睡前思绪万千;
2睡前饮酒饱食;
3睡前喝咖啡喝茶;
4睡前过多说话;
5睡前剧烈运动;
6睡前吵架生气;
7睡前不关手机;
8不按时睡觉;
9床上看电视;
10睡不着数绵羊;
11回笼觉或提前睡;
12仰面睡趴着睡;
13开灯睡;
14蒙头睡;
15迎风睡;
16憋尿睡。
如何提高睡眠质量? 结束。
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