帮你尽快进入妈咪角色的四招

帮你尽快进入妈咪角色的四招

    生孩子或许是女人一生中最大的挑战,宝贝的到来会让生活彻底改变——身体变了,思想变了,社会关系变了,责任变了,工作也可能变了……一个无助的小婴儿需要你每时每刻在旁边照顾,这在一开始会让你感到难以胜任——喂奶、拍嗝、哄睡觉、换尿布……你常会忘了其中的某一个环节,因为原来的生活里根本没有这些内容。在宝贝的生活规律形成前,所有的程序都在你脑中不停地温习,这个时候感到疲倦或困惑并不奇怪。因为熟悉妈咪这个新角色需要时间。不过,提前多做一些了解可使你了解做妈咪的真实内容,并进行必要的心 
    理调整,这样能使你更快胜任新妈咪这个角色——
    5个不切实际的想法
    1.和宝贝马上建立亲密关系
    多数新妈咪在宝贝没有出生前想当然地认为,只要看到宝贝,就会很爱他,自己也会立即产生做母亲的幸福感。可是这只是一个美好的愿望,现实并不是那么回事。很多新妈咪在最初的几周,把宝贝抱在怀里的感觉总是怪怪的,非常不习惯。其实,大多数新妈咪是在每天照顾宝贝的过程中和宝贝互相了解,逐渐认识并且爱上宝贝的。
    2.和宝贝相处每天都会很快乐
    其实,哺育宝贝是一件很耗费精力的事。很多时候,新妈咪会因宝贝不好好吃奶或者不睡觉而感觉筋疲力尽、无助、沮丧,有时候甚至会忍不住和什么都不懂的小宝贝发脾气。宝贝到来的最初日子每天多数时间都在睡觉,醒着的时候也是在哭闹,不是要吃奶就是需要换尿布,而且傻傻的,连和妈咪来个眼神交流都很困难,这些带给新妈咪的根本算不上是快乐。
    3.母乳喂养是自然而然的事很容易做到
    尽管母乳喂养是自然而然的事,但也不见得那么顺利。有些宝贝很快能形成吃母乳的规律,这当然是最好不过的。可是多数情况下新妈咪会在一开始就遇到小麻烦,如乳头皲裂,乳腺不通引起的胀痛,甚至发展为乳腺炎,还有就是宝贝不好好吃奶等。不过,这些暂时的问题只要及时进行治疗,很快就会解决。还有一些新妈咪在月子里非常情绪化,甚至不愿意给宝贝喂奶。有的妈咪总在关注宝贝体重又长了多少克,稍微不满意就开始犹豫是不是要添加配方奶,失去坚持母乳喂养的信心。
    4.一个人就可以很好地照顾宝贝
    这是不可能的,或者说起码是不容易做到的。在宝贝出生后的头两个月,新妈咪需要集中精力照顾宝贝,了解宝贝的一举一动,形成吃奶、睡觉的规律。而且新妈咪在生产时消耗了大量的体力,身体虚弱,自己也需要很好的休息。所以在宝贝出生后的几个月,最好让丈夫、长辈,或者其他什么人,来帮助做一些事,比如收拾房间、采购、做饭、洗衣服等等,而新妈咪只需要全心全意地照顾宝贝。另外,在怀孕的最后几个月和产后最初几个月,新妈咪的情绪容易波动,有时非常脆弱,这段时期在感情方面也需要来自丈夫或者母亲等家人的支持。
    5.性生活在6周后就可以恢复正常
    其实并没有那么快。多数新妈咪在过了6周后很长时间才感觉可以试着恢复性生活。新妈咪所有的精力都奉献给了宝贝,剩下的只是疲惫。丈夫在这个时期应该理解新妈咪,明白她缺少激情并不是不再爱你。你们也应该试着寻找一些其他方式来互相表达爱意。
    尽快进入新妈咪角色4法
    1.照顾好自己
    照顾好宝贝对新妈咪的体力和情感方面都是一项挑战。为了更好地照顾宝贝,新妈咪首先要好好地照顾自己,只有这样,才能完成这项重要的工作。
    实用小帮助:
    * 新妈咪需要很好的休息,要保证充足的睡眠。要按照宝贝的作息时间来安排新妈咪的活动,宝贝睡觉的时候,妈咪尽量也赶紧睡,这样才不至于夜里起来照顾宝贝的时候,困得睁不开眼。
    * 除了照顾宝贝,新妈咪还要有自己的时间,可以去看望朋友、健身、散步,总之是需要有时间做自己喜欢的事,不要生了宝贝,生活内容一下子全部被宝贝占满,失去自己的很多乐趣。
    * 做一名合格的妈咪当然重要,可是别忘了你还有其他身份,你是妻子,是一些人的朋友,是某个单位的员工……这些都需要和妈咪这个角色很好地协调。在刚当上妈咪的最初几个月,新妈咪一心都扑在宝贝身上,往往忽视了周围其他人,久而久之很容易也被其他人遗忘。
    2.和宝贝建立亲密关系
    新妈咪在最初的几个月有时会感到对宝贝手足无措,力不从心,甚至开始怀疑,自己是否真的能够胜任妈咪这个角色?即使这样,新妈咪也要相信,宝贝生活中最需要的人还是你,不要低估了自己的能力。想一下,在过去的9个月里,宝贝一直住在妈咪的身体里,和妈咪之间进行了成千上万次的交流,还有谁能够比妈咪更了解宝贝的需要呢?要相信自己和宝贝之间有天然的紧密联系,其他人是根本无法替代的。
    实用小帮助:
    * 宝贝每做一件事,都希望看到妈咪的反应,当他们哭或者不舒服的时候,也希望看到妈咪表现出足够的关注。宝贝虽然不会说话,可是会用眼神和妈咪交流。看着宝贝的眼睛,对他说:“嗨,宝贝,你做得非常棒!”
    * 有时候宝贝哭闹并不是想要吃奶或者睡觉,而只是想让妈咪抱抱,闻一闻妈咪身上的气味,感觉一下妈咪的肌肤。不要吝啬你的爱心,也不要听信老人们说的“总抱着就惯坏了”,尽量满足宝贝想和你亲近的愿望,让宝贝随时都能体会到你对他的爱。
    * 每一对母婴的关系都是独特的,新妈咪要和宝贝一起努力,找出最适合你们的沟通方法。不要完全照搬书本,或者全部信赖专家,适合自己的才是最重要的。
    3.注意和丈夫的关系
    有了宝贝后,新妈咪和丈夫的生活都发生了巨大的改变,新妈咪的生活完全变了,需要日夜照顾宝贝,自然和宝贝更亲密一些;宝贝的降生虽然看起来对爸爸的生活并没有什么影响,还是和以往一样工作、回家,可是感情生活却发生了变化。妻子的全部注意力都在宝贝身上,他不得不学着习惯这些。
    实用小帮助:
    * 经常可以单独和丈夫相处,这样才有机会互相沟通,不仅说说宝贝,更多地要像以前“二人世界”时候那样,说说各自的事和感受。如果有宝贝在旁边,会经常把话题打断,所以要找机会能够“甩掉”宝贝。趁宝贝没醒的时候一起吃早餐,或者周末让其他人在家照顾宝贝,你们溜出去散散步,都是www.duoxue8.com的选择,前提是选一个新妈咪感到不那么累,心情比较好的时候。
    * 宝贝占用妈咪全天24个小时的时间和精力,这需要丈夫的理解,否则关系会因此而疏远。新妈咪虽然心思全在照顾宝贝上,可是仍旧需要得到丈夫的照顾,也需要丈夫的鼓励和支持。
    4.获得外界的帮助
    如果有机会认识其他的妈咪,听听她们的经验,交流一下各自的感受,会帮助新妈咪更容易度过这段时期。看看家周围是不是有很多妈咪带宝贝晒太阳?试着去认识她们。网上也可以找到很多妈咪论坛,新妈咪在那里可以学到好多知识,还能和那里的妈咪找到很多共同的话题。
    健康提示:
    你是否患了产后抑郁症?
    生产后新妈咪在一段时间的确会感到疲惫、焦虑、易怒,有时觉得自己没有得到足够的重视,总是想哭,对照顾宝贝也没有信心,觉得宝贝没有你或许会更好,甚至干脆对生活完全失去信心。如果这种坏情绪没有随着时间的推移向好的方向发展,而是越来越糟的话,或许你真的得了产后抑郁症。这时要尽快去医院治疗。 (文/李勃 德国洪堡大学医学博士)
    专家简介
    李勃 医学博士 从医学院医疗系毕业后从事妇儿保健及临床工作7年,具有较丰富的工作经验。目前,正在德国洪堡大学进行高资研修。曾在核心期刊上发表数篇论文,为多家健康类杂志撰写科普文章。