冬季“三浴”强壮宝宝身体

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冬季“三浴”强壮宝宝身体

    适当的体格锻炼对小儿生长发育是十分必要的,其中空气浴、日光浴、水浴是必不可少的锻炼方法。
    空气浴是利用新鲜空气促进新陈代谢,增强体质。做法是:小儿裸体暴露于大气中,环境温度婴儿为摄氏 22度,幼儿为摄氏 20度,学龄前儿童为摄氏 19度为宜,锻炼数日习惯后,可在较低温度下进行。夏季可在空气清新的树林间或草坪上进行。冬季可在户内,开始时间应短约数分钟,以后逐渐增至 30分钟至 1小时,结合游戏进行较好。
    日光浴利用紫外线照射皮肤,促进骨的正常生长和新陈代谢,但要避免炎热阳光的直接照射,以免皮肤灼伤。日光浴一般以 15分钟为宜,一日数次,总时间不要超过两小时。日光浴过程中如发现小儿皮肤迅速变红,脉搏加速,应立即停止。
    水浴促进血液循环,使身体健康。水浴包括淋浴、擦浴、游泳和浸水浴。淋浴时室温须在摄氏 8— 20度之间。浴后应立即擦干,穿上衣服。擦浴就是用较软的浴巾,浸湿后由肢端向身躯擦浴,然后用毛巾擦拭。游泳和浸水浴,可在江河湖海中进行,但必须有成年人照顾。

冬季“三浴”强壮宝宝身体 结束。