先天不足后天如何改变宝宝身高

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文章 来源 自     目前普遍认为,身高和遗传有着很密切的关系,因为身高的生长具有很大的稳定性。一般来讲,成年人的身高有75%是取决于遗传的,只有25%才取决于环境。后天改变宝宝身高,父母改怎么做呢?下面请健康专家来解答。
    从孕期就要重视营养:还在妊娠期时,妈妈就要特别注意饮食合理搭配、合理摄入营养,使胎儿在母体中就获取良好、足够的营养,为日后宝宝的健康成长打下基础。宝宝出生后,妈妈最好能做到3~6个月的母乳哺育,在宝宝以后的各生长阶段也要及时进行饮食调整,做到一个合理的膳食平衡,让宝宝有充足、丰富的饮食来源。
    在做到荤素搭配的同时,还要注意一种特殊营养素——DHA的摄取,它可是宝宝身体发育必不可少的物质哦。要从食物中获得DHA,可以选择鱼;DHA在鱼的体内大量存在,深海鱼类更是比淡水鱼要富含此类物质,但为了减少汞的摄入,建议妈妈选用小体形的海鱼。
    合适运动促进宝宝身高:不是有句话说的是“腿长的人身材高”吗?有了高营养,还要加上合适的运动,才能让宝宝将来长得秀美、挺拔。不同的运动对人身高的发育影响也是不同的,选择一些合适的运动才可以让宝宝的身材向着满意的方向发展,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等负重、收缩或压缩性的运动,是不适合宝宝长高的。
    让宝宝睡个好觉:在每个年龄段,宝宝的睡眠时间均不相同。充足的睡眠,特别是晚上的睡眠,是促进宝宝长高的重要因素。可不要让宝宝错过了生长激素分泌的“睡眠黄金期”。生长激素出现分泌高峰是在宝宝睡眠时晚上10点以后,而且持续时间较长。希望宝宝长个子的妈妈,可以培养宝宝在晚上10点以前就寝的习惯,而且一般来说,5~6岁以前的宝宝白天补充睡眠对健康是非常重要的。
    快乐长大身材高:有资料显示,如果宝宝得不到母爱的话,他的身高也将明显会比同龄宝宝要矮。精神愉快有利于促进宝宝生长,精神压抑则可抑制生长激素分泌。因此,爸妈应努力为宝宝营造一个平和的环境,让宝宝愉快地成长。
    身体健康也长个:宝宝的疾病会影响身高发育,所以妈妈首先要关注一些重大疾病。其次,妈妈在平时也要注意季节的冷暖变化,别让宝宝因为不适应气候的变化而患上疾病。

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