健康食谱——三色杂烩粥

健康食谱——三色杂烩粥,标签：幼儿饮食习惯,幼儿饮食食谱,幼儿健康饮食,http://www.duoxue8.com
    导读:主料:米饭(蒸)200克,番茄50克,洋葱20克,鸡肉50克,青椒50克
    主料:米饭(蒸)200克,番茄50克,洋葱20克,鸡肉50克,青椒50克
    辅料:酱油10克白葡萄酒10克盐1克胡椒粉2克各适量
    制作工艺:
    1、青椒洗净,切半后去籽和中间的梗,再切成月牙形。
    2、番茄洗净,去蒂切半月形状;洋葱剥皮也切半月形状。
    3、鸡胸肉切小块。
    4、锅里放入调味料(高汤杯、酱油10克、白葡萄酒10克、盐1克)煮开,加入鸡肉,用小火煮2-3分钟,撇去浮沫。
    5、再放入青椒、洋葱和白饭煮1分钟。
    6、最后,加入番茄,撒上胡椒粉调味就可了。

健康食谱——三色杂烩粥 结束。