减少宝宝眼部疲劳的习惯

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    孩子容易患的眼科疾病有以下四种:近视、远视、散光和刚出生的孩子只能模糊地判断前方有没有东西,3个月左右时可以跟上妈妈的眼睛。之后1 岁时达到0.2,3 岁时0.5,4 岁时0.7 左右。到5~6 岁时视力达到1.0,眼睛已经具备大部分功能。
    1 岁孩子的视力是多少?
    斜视。此外可能还会出现视力没有正常发育的弱视,或者先天性的白内障和青光眼。近视、远视、散光等折射异常症可以用佩戴眼镜矫正。让孩子戴眼镜确实很麻烦,但是为了孩子眼睛的健康必须佩戴。如果被诊断为斜视或者弱视,就需要作更多的努力。如果在5岁前发现病情,就有可能矫正,如果眼睛发育结束后发现就很难治疗。肯定有某种造成斜视和弱视的具体原因,找到其中原因是很重要的。
    简单的习惯减少眼部疲劳
    孩子视力不好有可能是遗传原因,但是现在环境因素所占比例越来越大。看电视的时间过长,玩电脑游戏的时间过长,没有养成正确的生活习惯都会导致视力下降。如果想预防视力下降,应该培养以下的生活习惯,并坚持实践。
    第一,调节照明亮度
    照明亮度不能太暗也不能太亮。室内照明亮度在500 勒克斯左右比较好,尽量不产生影子。新生儿躺着的时间比较长,长时间受到照明,眼睛容易疲劳,所以最好不要把孩子放在照明灯下。在孩子的学习桌上安置台灯,减少眼睛的疲劳感。台灯不能直射眼睛,高度在40cm 比较合适。
    第二,规定玩电脑游戏的时间
    现在的孩子从小开始接触电脑,大部分电脑桌与孩子身高不相配,所以孩子只能抬着头看电脑。这是损伤孩子视力的一个原因。电脑显示器最好比孩子的眼睛低一点,距离眼睛50~60cm 比较合适。如果连续玩2~3 小时游戏,不仅影响情绪也容易使眼睛疲劳。妈妈需要控制游戏时间,玩40 分钟就要休息20 分钟。
    第三,控制看电视的时间
    孩子长时间看电视不仅影响心理情绪,对视力也不好。跟孩子事先约好,看电视的时间限制在1 个小时以内,最好在3m 之外看电视。让孩子抬着头看电视容易让眼睛疲劳,也会破坏孩子的身姿。电视机最好放在低头15 度能看到的位置。
    第四,正确姿势看书
    孩子能自己读童话书会让妈妈很高兴,但是一定要让孩子用正确的姿势看书,不能趴着看书。趴着看书很难保持眼睛和书之间的适当距离,也会由于产生阴影容易使眼睛疲劳。所以看书一定要在书桌旁,维持30cm 距离比较合适。看书时间也不能太长,看50 分钟就要休息10 分钟。
    第五,眺望绿色山丘
    好习惯可以帮助孩子保持好视力。看书、看电视、玩电脑游戏后休息时抬头看远方可以有效消除疲劳。尽可能眺望绿色的山丘或者公园,让眼睛放松、快速消除疲劳。
    第六,不要偏食
    富含维生素和钙质的食物有益于眼睛。维生素A 给眼睛提供必要的营养元素,维生素C 具有消除眼部疲劳的功效。钙可以提高眼睛的机能。所以应该多吃富含这些营养元素的鸡蛋、奶酪、黄油、胡萝卜、绿色蔬菜、牛奶、海鲜等食物。有些孩子不喜欢吃蔬菜,可以把蔬菜和水果榨汁给孩子喝。

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减少宝宝眼部疲劳的习惯 结束。