怎么让宝宝一觉睡到天亮

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怎么让宝宝一觉睡到天亮

    英国研究人员在调查了英国600名健康的新生儿后发现:出生第一周里“24小时内喂食多于11次”的婴儿,3个月后夜间睡眠出现紊乱的可能性要比喂食次数少的孩子增加3倍。
    “三步睡眠”让宝宝一觉到天亮
    根据这一调查结果, 医生们总结了一套简单的“三步睡眠法则”,可帮助父母使宝宝享受到优质的夜间睡眠;那些因进食频繁而“醒夜”的宝宝在这个法则的指导下,都可以慢慢改变过来,睡个好觉。
    1、必须使宝宝白天和夜间所处的环境有“显着区别”。
    到了晚上房间光线要暗下来,尽量少吵闹,营造一个安静的氛围,这样宝宝就会把这种环境和“睡觉”联系起来,慢慢会养成“到时就睡”的好习惯;
    2、晚上宝宝有困意的时候,应直接把他放到床上或摇篮里,让其自然睡眠。
    许多妈妈会把宝宝抱在怀里轻轻拍打或让其叼着奶头,这其实是非常不好的习惯,应该直接把它放到床上或摇篮里,慢慢养成自己睡的好习惯。
    3、夜间醒来父母用换尿布或其他事情分散孩子进食注意力,不要马上哺喂。
    当宝宝长到3周大时,夜里醒来,妈妈不要马上哺喂宝宝,而是要“有意”地用换尿布等其他事情分散孩子进食注意力,这样孩子就不会认为“醒了马上就能吃奶”,慢慢地即使宝宝在夜里醒了,也能比较容易地重新回到睡眠状态。
    据介绍,“三步法”在英国的宝宝中很有效,已经使82%的“醒夜”儿恢复了正常夜间睡眠。

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