常食红豆是健康减肥的好方法

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每天食红豆有助于健康减肥

红豆是我们生活中长见的食品，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。而且它富含的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。长期食用红豆对减肥可以起到非常好的效果。

利用红豆减肥的具体步骤：

   1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的

   2.泡红豆,24小时

   3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。

        对于女性不但能减肥还有滋润肌肤的作用呢！  本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂

常食红豆是健康减肥的好方法 结束。