韩国美女的快速瘦腿操
[08-26 02:38:51] 来源:http://www.duoxue8.com 减肥方法 阅读:343次
韩国美女的快速瘦腿操,标签:减肥方法,怎样减肥,快速减肥方法,http://www.duoxue8.com
如何瘦腿,什么时间瘦腿效果最好呢?想瘦腿的MM们也不用担心自己没有时间做运动哦,因为就在你看电视剧的同时,也可以顺便塑身哦!不妨尝试下以下的瘦腿美体操吧,据说这种瘦腿运动在韩国刮起了小小一阵旋风呢
韩国美女的快速瘦腿操 结束。
如何瘦腿,什么时间瘦腿效果最好呢?想瘦腿的MM们也不用担心自己没有时间做运动哦,因为就在你看电视剧的同时,也可以顺便塑身哦!不妨尝试下以下的瘦腿美体操吧,据说这种瘦腿运动在韩国刮起了小小一阵旋风呢
美体操1:韩国MM瘦大腿美体操
瘦大腿美体操
仰卧在地板上,腿抬高至与地板呈90度,手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌,把腿举高。8--10次为一组,做2--3组。腹肌运动较为吃力,所以可依照体力来调整次数。
练习部位:大腿肌肉
瘦腿美体操2:韩国MM瘦腿减臀操。
瘦腿减臀操
仰卧在地,膝盖立起,两手放在身体侧面。脚踏地,由臀部开始,把腿抬高,注意脚跟不要离地。8--10次为一组,做2--3组。
功效:收缩腿部、提臀
www.duoxue8.com
瘦腿美体操3:韩国MM提升美腿线条操。
提升美腿线条操
坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。两脚夹住电话薄,夹高至与地板平行,再放下。8--10次为一组,做2--3组。
功效:可使大腿上侧紧绷。
韩国美女的快速瘦腿操 结束。
Tag:减肥方法,减肥方法,怎样减肥,快速减肥方法,生活常识 - 减肥方法
韩国美女的快速瘦腿操相关文章
- ·上一个:专功下半身的减肥食谱
- 韩国美女的快速瘦腿操
- › 韩国美女的快速瘦腿操
- 在百度中搜索相关文章:韩国美女的快速瘦腿操
- 在谷歌中搜索相关文章:韩国美女的快速瘦腿操
- 在soso中搜索相关文章:韩国美女的快速瘦腿操
- 在搜狗中搜索相关文章:韩国美女的快速瘦腿操