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让孩子拥有健美的双腿

[11-11 11:56:35]   来源:http://www.duoxue8.com  幼儿保健   阅读:193
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让孩子拥有健美的双腿

  健美有力的下肢骨路是双腿健美的基本条件,而骨路的发育需要供给丰富的钙、磷和维生素D以及其他营养成分,因此,合理调剂儿童的饮食,保证营养成分的供给。儿童应经常晒太阳和进行户外活动,以使体内得到更多的维生素D。冬季户外活动减少,维生素D供给不足,要适当补充钙片和鱼肝油等,以保证骨路正常生长发育,双腿修直和健壮。

  如果发现孩子的双腿不直,应及时到医院检查治疗。下肢外形异常,最常见者是罗圈腿和X形腿,这两种情况都是由于体内钙和维生素D供给不足而引起的下肢骨发育不良的结果。特别是开始走路过早或身体过胖的孩子更容易发生上述情况。

  让孩子的大腿与小腿的自由活动,因为孩子的自由活动可以增强下肢活动的灵活性,并可促进下肢肌肉发达,有些父母愿意给孩子穿太紧太小的裤子,这无疑限制了腿部的运动。

  加强下肢肌肉的锻炼,最好的方式是游泳,特别是海滨游泳。游泳时,双腿要击打水面,一遍控制身体不往下沉,一边还要努力克服水的阻力向前推进,这样极好的加强了肌肉的力量,并可促使下肢长长。

  睡眠时保持良好的姿势对下肢正常发育也有好处。小孩睡眠多像青蛙一样,两脚心向内扭两个膝盖蜷曲地趴着睡。这种姿势很不好,待孩子熟睡后,妈妈要给他纠正姿势。要让孩子伸直腿睡眠,并适时帮他翻身,纠正其其不良的睡觉姿势。

  
  来源:美罗健康网



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