夏季减肥应该避免的四大禁忌－－夏季减肥方法

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       随着人们生活水平的提高，很多的人生健康问题就显现出来了，其中肥胖是其中主要之一。现在很多的人都是很喜欢谈论的话题就是夏天如何减肥了，但是由于很多的人都是盲目的夏天如何减肥，所以很容易就会走入夏天如何减肥的误区，那么在夏天如何减肥期间最禁忌的是什么呢?下面生活常识网给大家介绍几个生活当中减肥的禁忌！

 

　　夏天如何减肥有四大忌：

　　一忌每日只吃一顿以减少热量

　　辛格说：“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现夏天如何减肥的目的，其实不然，终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。”他建议，最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。

　　二忌过分相信代用脂肪

　　“尽管市面上有很多种代用脂肪的食品，但千万不能相信所谓‘不含脂肪’的大话，”这是来自法国营养学家瑞德的忠告，“不含脂肪食品的标签上也应说明这些东西并非不含热量。不含脂肪的饭后甜点往往含有大量糖分，以弥补由于没有脂肪而造成的味道不美的缺陷，而这些糖分能转化为大量无用的热量。”专家还指出，代用脂肪的食品往往还使用较多的添加剂，如树脂与凝脂等。此外，为了改进食品的黏度和味道，使用的食盐也较多。所以，打算夏天如何减肥的人还是食用新鲜的食品为好。

　　三忌不断过称，称量体重

　　专家指出，许多夏天如何减肥妇女把过多的精力用在每天称体重上，没有必要。事实上，应该把磅称干脆扔到一边，那样只会增加心理压力，让精神紧张，“你需要做的是生活规律，饮食适度，情绪要乐观，要对自己的身体充满信心。夏天如何减肥每周称一次就可以了。”

　　四忌饮食单一，营养缺乏

　　法国妇女为了夏天如何减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这夏天如何减肥导致很多人营养缺乏，生出其它毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。

夏季减肥应该避免的四大禁忌－－夏季减肥方法 结束。