儿童膳食的最佳搭配

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儿童膳食的最佳搭配

    营养均衡的基本要求
    1、品种多样:儿童的膳食品种应当多样化。
    2、比例适当:机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。
    3、饮食定量:各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内。
    4、调配得当:膳食搭配合理。
    儿童膳食的最佳搭配
    1、动物性食物与植物性食物搭配。
    2、荤菜与素菜搭配(每餐有荤也有素)
    3、粗粮与细粮搭配(每天有细粮也有粗粮)
    4、干、稀搭配(早、午、晚有干粮、也有汤和粥)
    5、咸、甜搭配(儿童以少食甜食为佳)
    除做好以上搭配外,每星期应吃1次―2次猪肝、鱼类或禽类,每星期吃2次―3次海带、紫菜、黑木耳等菌藻类食物,另外含钙、铁丰富的芝麻酱应该经常食用。

儿童膳食的最佳搭配 结束。