别忘补充微量元素

别忘补充微量元素,标签：幼儿饮食习惯,幼儿饮食食谱,幼儿健康饮食,http://www.duoxue8.com

别忘补充微量元素

儿童期是人一生中生长发育最快速、最重要的时期，也是大脑及神经系统发育最关键的时期，是否摄取了足量的微量元素，对儿童智力的发育具有决定性的作用。　
　
　　儿童生长发育过程中，与智力关系较为密切的微量元素主要有碘、锌、钙、锰、镁等。众所周知，碘被誉为人类智慧的主要障碍。我国碘缺乏病区儿童平均智商比正常儿童低10-15%，给缺点儿童补碘后，智商平均可提高14个百分点。根除碘缺乏病，最有效的办法是预防，故必须从饮食中摄取足量的碘来满足需要。食用碘盐治碘缺乏病目前已被国内外所公认。　
　
　　锌与智力的发育也有密切的关系，我国现有约60%的儿童体内锌含量低于正常值，锌缺乏的儿童生长发育缓慢、智力发育不良、智商低下、补锌后，智商明显提高，发育加速。　
　
　　铁是人类生命活动中不可缺少的元素，长期缺铁除可引起贫血外，还可使脑神经系统异常，据测算，每个儿童每天约需摄入铁10-15豪克。　
　
　　儿童生长期间缺钙不仅会导致发育缓慢、身材矮小、骨质软化，同时会影响大脑细胞的发育。人体内的钙质主要是从食物中摄取。钙的需要量为儿童1-1.5克/日，孕妇、乳母1.5-2克/日。　
　
　　锰的适量对维持正常的脑功能是必不可少的。缺锰和高锰均可导致智力呆滞。缺铜也可导致智力低下。值得一提的是，微量元素对智力的发育固然重要，但亦非多多益善，人体对微量元素的需要是有限的，应避免滥用。　


别忘补充微量元素 结束。