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纠正孩子不良饮食习惯的两条对策

[11-11 11:56:35]   来源:http://www.duoxue8.com  幼儿饮食营养   阅读:453
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纠正孩子不良饮食习惯的两条对策


  初生的婴儿尚未发育,直到开始补充辅助食物,接触五谷、鱼肉、蔬果等时,舌头上的味蕾受到各种味道的刺激,才开始逐渐发育并完善。所以,如果父母或家庭成员在饮食上有偏好,在“言传身教”下,孩子的不良饮食习惯无形中就形成了,并会伴随他们一生。例如,有些年轻的父母喜欢吃零食,使孩子从小养成爱吃零食的不良习惯。零食具有很强的诱惑力,刺激味蕾后可使味觉敏感度下降,食欲减退,吃正餐时味同嚼蜡。再则,有些家长平时对孩子疏于管教,习惯在进餐时批评、责怪,使孩子患上“进食紧张症”,一到吃饭时就会全身紧张,甚至千方百计逃避吃饭,则反而会促成其不良饮食习惯的形成。 
  对策之一是耐心教育,正面言传身教。由于孩子的可塑性较强,若能精心培养孩子按时进餐、定时定量、吃饭专心、食物多样、细嚼慢咽,,使其习惯成为自然。对大一点的孩子,除了讲清必要的道理外,最重要的是反复实践,持之以恒,并利用鼓励、赞扬和合理的惩罚来巩固良好的习惯。同时,家长要以身作则,让孩子在耳闻目睹中受到启迪。对自身难以改变的饮食习惯,要多做“自我批评”,并应尽量改正。 
  对策之二是向营养专家咨询,了解孩子的发育或营养是否正常。特别是那些常吃方便食品的孩子,更要适当补充多种维生素和微量元素。由于不良饮食习惯的纠正需要一个过程,所以为了维持正常的生长发育,经常补充专供儿童服用的多种维生素制剂是有益和必要的。


纠正孩子不良饮食习惯的两条对策 结束。
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