让宝宝爱吃五谷杂粮

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让宝宝爱吃五谷杂粮

　　五谷杂粮的营养价值远远高于各种精米白面，但口感不佳，所以遭到大多数宝宝、连同父母们的排斥。问题其实是出在食物的制作方法上，经改善我家宝宝对这些五谷杂粮已经是来者不拒，欣然接受了。妙方如下：

　　1、糙米饭：

　　白米和糙米按照3：1的比例放，而且煮饭时要多加些水，这样煮出来的饭就软软滑滑的了。

　　2、多宝粥：

　　将白米和各种杂粮，如糙米，黑糯米，薏米，小米，麦片，红豆，绿豆，玉米粒等一起煮，别忘了加入红枣，葡萄干（这样煮出的粥比较甜，宝宝喜欢〕、这样的粥不仅营养够丰富，而且绵烂好入口。

　　3、全麦面包：

　　切不同形状小块，涂果味酸奶或鲜奶油，这样可以增加面包的滑润度而且口味更好。如果是已经添加的葡萄干的全麦面包就更好吃了。

　　4、玉米：
　　玉米面粥加红糖或芝麻酱。

　　鲜玉米煮熟，剥下玉米粒可以给宝宝当零食吃。也可以从超市买冷冻的甜玉米粒蒸熟。（太小的宝宝不能吃，以防卡住〕

　　5、红薯：
　　和白米一起煮成红薯粥。

　　把蒸熟的红薯去皮压成泥，搓成小圆球，沾少许黑芝麻做成小娃娃头。
　　6、芋头：
　　选小芋头，蒸熟去皮，沾白糖吃。 
　　采编自：儿童与健康

让宝宝爱吃五谷杂粮 结束。