清凉早餐：果仁玉米粥＋鸡蛋肉松三明治

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    清凉早餐:果仁玉米粥+鸡蛋肉松三明治
    原料:果仁和玉米面适量、鸡蛋1个、黄瓜1/4根、面包4片、火腿2片、肉松适量。
    果仁玉米粥
    1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。
    2、将水放入锅内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀,再开锅时即成玉米面糊糊,然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成。
    鸡蛋肉松三明治
    1、将鸡蛋煎熟(煎时要少放油)。黄瓜切薄片,加少许盐、糖、醋,腌10分钟,沥干水分。
    2、在面包上撒一层肉松,盖上一片面包,将煎蛋放在上面,再摆上黄瓜片,盖上一片面包,摆上火腿片,盖上另一片面包,对角切。

清凉早餐：果仁玉米粥＋鸡蛋肉松三明治 结束。